Jhana Loft

Jhana Loft

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Un luogo magico nel cuore di Milano

"Jhana Loft è un piccolo Centro Yoga, intimo e accogliente, dove praticare principalmente uno yoga consapevole, in lezioni private o di piccoli gruppi, guidati da insegnanti preparati che sposano la filosofia del luogo."

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Corsi e sedute individuali I NOSTRI CORSI

Yoga Ormonale

Metodo Dinah Rodrigues per il bilanciamento degli ormoni nella donna. Per partecipare alle lezioni di gruppo bisogna aver fatto prima un workshop o una lezione privata di Yoga Ormonale, pratica che comprende una serie precisa di posizioni, respirazioni e tenute molto particolare da imparare bene.

con Barbara

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Vinyasa Yoga

Il VINYASA di Barbara è una pratica flow che inizia con esercizi di respiro e radicamento per entrare profondamente nell'ascolto del corpo a tutti i livelli. Sincronizzando il respiro con i movimenti e la direzione dello sguardo, si entra armoniosamente in una meditazione in movimento.

con Barbara

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Hatha Yoga

Una pratica fluida e di ascolto dove il respiro agisce sul corpo e sulla mente. Una sequenza di asana e di pranayama per andare in profondità nelle parti più sottili dell’essere. Respirando con il nostro ritmo naturale il corpo scopre nuovi limiti e strutture riconnettendosi alla sorgente interna.

con Francesca

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Yoga Sensibile

Uno yoga che agisce profondamente su tutto il sistema. Le asana vengono strutturate accuratamente così da poterne giovare al massimo del proprio potenziale. Si lavora attraverso l'ascolto delle sensazioni del corpo per arrivare a conoscersi e a gestire la pratica in sintonia con sé stessi.

con Caterina

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Yoga Oil

Quello di Adele è un HATA YOGA che unisce il potere curativo degli oli alla pratica. Il profumo delle essenze aromatiche diffuso nello studio e applicato sulla pelle permette di lavorare più in profondità durante la lezione e in una atmosfera di totale rilassamento.

con Adele

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Vinyasa Yoga Flow

Vinyasa Yoga Flow è una pratica dinamica che descrive il concetto di fluidità di movimento tra un asana (posizione) e l' altra, in connessione al nostro respiro; è proprio su quest' ultimo che va il focus principale delle mie lezioni. Sincronizzare il respiro ad un flusso continuo di movimenti consentendo il riequilibrio del nostro organismo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione. Nella pratica lavoreremo attraverso tecniche di pranayama (respirazione, appunto), mudra, mantra e yoga nidra (sonno dinamico) per un rilassamento completo.

con Valentina

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Meditazione Taoista

Uno degli scopi della meditazione è quello di favorire una mente tranquilla. Quando infatti la nostra mente si placa (che non vuol dire assenza totale di pensieri, ma semplicemente una mente più calma) l'energia interna del corpo tende a riequilibrarsi, a raggiungere gli organi interni in modo appropriato nutrendoli e rinforzandoli. Quando invece la mente è agitata anche la nostra energia interna lo è. Meditare (che nella sua più vicina traduzione dalla lingua cinese significa proprio "fermare la mente") è facile ma spesso viene fatto nel modo sbagliato diventando difficile. In questi casi diventa un'ulteriore traguardo da raggiungersi con complicate e mistiche visualizzazioni, respirazioni, posizioni e fatiche di vario genere. Al posto di aiutare la mente a rilassarsi, si finisce con il creare più tensione di quanta già non ve ne sia. Un approccio tradizionale, invece, favorisce una mente tranquilla che sarà utile non solo nella nostra pratica, ma nella vita di tutti i giorni.

con Cristiano

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